VivaBiH

Čvrstom odlukom i trudom razbijamo loše prehrambene navike

Projektne novosti

Naš treći online panel,  poslijednji ove godine, je održan sinoć!

Panel “Da li je biljna prehrana prednost u sportu?“ je i ovaj put moderirala Vildana Hrnjić koja nas je pozdravila ispred Udruženja VivaBiH te najavila naše uvažene paneliste i panelisticu.

Na naše veliko zadovoljstvo, na panelu su učestvovali bivši bodybuilder i trener Mislav Skrepnik, nutricionist biljne prehrane i fitness trener Marko Samardžija i nutricionistkinja biljne prehrane i fitness trenerica Ivana Martinec.

Prva tema na panelu je bila njihova odluka da pređu na veganstvo, kao i da li koriste neke dodatke prehrani. Zanimljivo je da su im putevi različiti iako imaju mnogo sličnih stavova. Marko i Ivana su za razlog prelaska istakli da je to bilo primarno zbog svog zdravlja naglašavajući da je etika i suosjećajnost za životinje došla ubrzo, dok je Mislav primarno isticao etiku.

Prešli smo bitne nutrijente poput B12, vitamina D, cinka.., koje naši panelisti i panelistica smatraju važnim za unos posebno pri bavljenju sportom, ističući da primarno sve unose kroz hranu.

U diskusiji smo se dotakli i jako zanimljive tematike, a to su njihovi klijenti i kakva su im iskustva sa klijentima koji nisu vegani, te koliko je teško promijeniti nečije loše prehrambene navike iako žele preći u veganstvo. Činjenica je da na našim prostorima generalno nemamo zdrave prehrambene navike i da zdravo veganstvo i bavljenje sportom predstavlja jedan potpuno drugi svijet. Novi režim ishrane i treniranje zahtjevaju vrijeme. Bitna je čvrsta odluka i istrajanje u momenti u kojima nastupi želja za odustajanjem dok se nešto ne ustali kao navika. Ivana je posebno istakla činjenicu da moramo biti spremni_e da duži period se posvetimo pravilnijoj ishrani i treniranju jer ako smo se posvetili nizu godina da budemo nezdravi da onda imamo vrijeme da budemo i zdravi.

Mislav, Marko i Ivana su istakli da generalno imaju pozitivna iskustva sa klijentima i kada rade sa ljudima koji jedu meso ipak traže kompromis gdje mogu pokazati prednost biljne prehrane. Također, važno je da budemo svjesni_e da se rezultati ne stječu za mjesec dana, već da je to proces kojem treba posvetiti više vremena.

Kroz pitanja učesnika i učesnica smo spomenuli i neke namirnice poput soje, kao i savjete za prehranu za povećanje kilaže te razloge zašto drugi treneri ne ističu biljnu ishranu kao zdrav način prehrane. Posebna tematika na koju smo se osvrnuli pred kraj je način pripreme hrane i organizacija oko iste za osobe koje imaju stalni posao gdje su naši panelisti i panelistica dali nekoliko praktičnih savjeta kako pripremati hranu za više dana.

Na panelu smo imali_e priliku čuti mnogo korisnih informacija o tome koliko je bitno kombinovati više namirnica za uravnoteženu ishranu te nadamo se da će vam pomoći u ostvarenju vaših ciljeva po pitanju zdravlja i fizičkog izgleda.

Hvala svima koji su pratili naš panel dva sata i učestvovali u diskusiji, a posebno hvala naravno našim panelistima i panelistici na izdvojenom vremenu. Ukoliko ste propustili panel, imate na našoj Facebook stranici mogućnost da pogledate snimak panela.

Takođe, u duhu veganstva i zdrave prehrane, idući mjesec smo za vas osmislili_e program VegOdluku, mjesečni plan ishrane. Ukoliko vas je ovaj panel inspirisao da promijenite svoje životne navike, prijavite se na ovu FORMU! 

Bitno je spomenuti da smo u duhu praznika, i sinoć nagradili tri osobe koje su prisustvovale panelu, a koje će biti nagrađene specijalnim paketićem.

Podijeli

Pročitaj još...

Prošlo je tačno dva mjeseca od završetka VegOdluke, a mi tek sada postajemo svjesni značaja ovog programa za rast veganstva u BiH. S obzirom da većina ljudi postavlja novogodišnje odluke, pokazalo se da mnogi ljudi počnu i sa veganstvom upravo u januaru! Već četvrtu godinu za redom smo organizovali program VegOdluka. Od 2020. godine uspijevamo nadahnuti i podržati ljude širom Bosne i Hercegovine da isprobaju veganstvo tokom mjeseca januara, ali i poslije. Program se pokazao ove godine najuspješnijim jer se ukupan broj učesnika_ca povećao u odnosu na prošlu godinu. Ponosni smo što je ove godine VegOdluka doživjela još veći porast, više od 150 ljudi se prijavilo i sudjelovalo u programu, te isprobalo biti vegan 31 dan. Stotine ljudi je do sada sudjelovalo u programu i mi vjerujemo da će ovaj broj za dvije-tri godine dostići hiljadu!

Naša organizacija organizuje 22.03.2024. godine u Centru za kulturu Tuzla, u prostorijama OZO-a (Organizacija za djecu i mlade "Osmijeh za Osmijeh") projekciju dokumentarnog filma „Dominion“. Nakon projekcije, slijedi sesija pitanja i odgovora (Q&A sesija) i diskusija, gdje ćete imati priliku postavljati pitanja u vezi dokumentarca i razgovarati o temama istog.

Naša organizacija je pokrenula na Dan zaljubljenih/Valentinovo kampanju pod simboličnim nazivom „LJUBAV“. Kampanja je osvanula 14.02.2024. u pet BiH gradova – Sarajevu, Banja Luci, Tuzli, Mostaru i Zenici. Na ukupno 21 lokaciji mogli_e ste da vidite billboarde sa sloganom „LJUBAV JE… UNIVERZALNA! Svako srce jednako voli!“. Iako ljubav često povezujemo s ljudskim odnosima, istina je da se jezik ljubavi proteže izvan naše vrste.